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在国际足联的官方规则下，足球比赛中场休息一般为15分钟。在这15分钟内，球员们会回到更衣室，通过营养补给、身体恢复和心理调整，为接下来的比赛做准备。
这确保了比赛的流畅性和公正性，无论球队处于领先还是落后，中场休息的时间都是相同的。休息结束后，双方球队将互换场地，继续他们的较量。
除了中场休息，正规的足球比赛还涉及补时和加时的规则，补时是对比赛中意外消耗时间的补偿，如换人、受伤治疗或任何延误。
裁判员会根据这些情况，酌情增加伤停补时时间。而加时赛则是在常规比赛结束后，若双方战平且需要决出胜负时进行的额外30分钟比赛。
这30分钟分为两个15分钟的半场，中间无休息，直至胜负分晓。如果加时赛后仍未决出胜负，则以点球大战来定乾坤。
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