100米短跑是田径比赛中最受欢迎的项目之一。每年都有很多人参加这项比赛，并且希望打破世界纪录。那么，100米短跑的世界纪录是多少呢？
100米短跑世界纪录的历史
100米短跑的世界纪录一直在不断被打破和更新。最早的100米短跑世界纪录是由美国田径运动员汉密尔顿·格雷在1888年创造的，他的成绩是10.8秒。此后，100米短跑的世界纪录在不断被打破和更新，直到现在。
100米短跑世界纪录的现状
目前，100米短跑的世界纪录保持者是牙买加田径运动员乌塞恩·博尔特。他在2009年柏林世锦赛上跑出了9.58秒的成绩，打破了他自己保持的9.69秒的世界纪录。这个成绩被认为是田径史上最伟大的成就之一。
如何打破100米短跑世界纪录
要打破100米短跑的世界纪录并不容易，需要有很高的技术水平和强大的体能。以下是几个建议，可以帮助你提高自己的100米短跑成绩：
1. 提高起跑速度
起跑是100米短跑中最重要的环节之一。你需要快速离开起跑线，以便在比赛中保持领先。要提高起跑速度，你需要进行大量的起跑练习。在起跑时，你需要将身体重心向前倾斜，同时用力推出起跑线。
2. 提高加速能力
在100米短跑的前30米内，你需要尽可能快地加速。为了提高加速能力，你需要进行大量的爆发力训练，例如深蹲、跳跃和冲刺练习。你还可以使用爆发力训练器材，例如弹簧板和弹力绳。
3. 提高终点速度
在100米短跑的后半段，你需要保持高速并尽可能快地冲过终点线。为了提高终点速度，你需要进行大量的耐力训练，例如长距离跑步和游泳。你还可以进行间歇性训练，例如短跑和休息交替进行。
总结
100米短跑是一项非常具有挑战性的田径比赛项目。要打破100米短跑的世界纪录，需要有很高的技术水平和强大的体能。通过以上的建议和训练方法，你可以逐步提高自己的100米短跑成绩，并且有望在未来打破世界纪录。
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